Como vendarse para poder escalar (Taping)

El taping es un vendaje funcional con esparadrapo que permite a un deportista realizar su trabajo con cierta protección. El taping nos puede servir para tratar una lesión o para prevenirla.

Cuándo debemos vendarnos:

1. Para proteger heridas en los dedos provocadas por las presas mientras escalamos. En roca puede darse el caso de que exista un canto que nos "machaque" mucho la piel de un dedo determinado. En resina, entrenamientos largos pueden erosionar la piel hasta resquebrajarla.
2. En casos de tenosinovitis (inflamación de la vaina protectora que recubre los tendones).
3. Para ayudarnos en la recuperación de lesiones.

Vendaje simple:

Refuerzo en X:

Protección-refuerzo normal:

Recomendaciones

Es importante no apretar demasiado el vendaje, ya que podría dificultar el flujo sanguíneo. Pero recuerda que un vendaje flojo sólo sirve para proteger la piel.

Nunca desenrolles el esparadrapo directamente sobre la zona lesionada.

Para vendar correctamente deberías cortar una tira fina de esparadrapo de entre 8 y 10 mm de ancho y de la longitud deseada, y después colocarla sobre la zona afectada lo más cerca posible de la articulación (no lo coloques sobre la articulación, sino un poco por debajo).

NO DEJES LAS TIRAS DE ESPARADRAPO USADO EN LA ROCA O SUS ALREDEDORES!!!